Bienfaits de la grenade sur la peau : faits, mythes, comment l'utiliser

Présentées comme un super aliment ces dernières années, les grenades ont gagné en popularité en tant que fruit qui peut réduire l'inflammation et améliorer votre santé globale.

Une grande partie de ces avantages est liée aux polyphénols, les puissants nutriments contenant des antioxydants que l'on trouve dans d'autres aliments à base de plantes, tels que les baies et le thé vert.

Compte tenu de son contenu nutritionnel, il est possible que les grenades améliorent votre santé de l'intérieur. Cela peut inclure la santé de votre peau, mais il existe certaines limites à de nombreuses allégations faites en ligne.

Les antioxydants tels que la vitamine C présente dans les grenades agissent en réduisant les dommages cellulaires dans votre corps. D'autres composés notables comprennent les tanins, les ellagitanins et les anthocyanes.

Bien que ceux-ci fonctionnent mieux via les aliments que vous mangez et buvez, les applications topiques pourraient offrir certains avantages.

Lorsqu'ils sont appliqués sur la peau des souris, les antioxydants ont contribué à réduire l'incidence des taches de vieillesse et des rides, bien qu'ils ne les aient pas complètement empêchés. Des études sont actuellement en cours sur l'homme.

On pense que ces effets sont obtenus via une régénération cellulaire accrue, qui est la capacité de votre peau à se débarrasser des anciennes cellules cutanées à la surface afin de pouvoir en rajeunir de nouvelles.

La réduction des dommages causés par les radicaux libres peut également se traduire par une diminution de l'inflammation de la peau. En tant que tels, les antioxydants peuvent être en mesure de réduire les symptômes de certaines affections cutanées inflammatoires telles que l'acné et l'eczéma.

On pense que la grenade contient des antimicrobiens naturels de la vitamine C, qui peuvent aider à combattre les bactéries et les champignons de votre peau. De tels avantages peuvent aider à traiter la bactérie P. acnes, qui peut être un précurseur des poussées d'acné.

Selon certaines études, les antioxydants contenus dans la grenade contribueraient également à fournir une protection naturelle contre les rayons ultraviolets (UV). Cependant, une telle protection n'est pas suffisante pour se passer d'un écran solaire quotidien.

Une exfoliation régulière aide à se débarrasser des cellules mortes de la peau, ce qui diminue les signes d'acné et de vieillissement cutané. On pense que ces avantages sont directement liés à l'utilisation de graines légèrement broyées du fruit de la grenade.

On pense que manger une variété d'aliments à base de plantes est le plus efficace pour votre santé globale, y compris celle de votre peau.

Les grenades ne sont qu'un type de source alimentaire riche en antioxydants qui peut être bénéfique. Manger les fruits - dans ce cas, les graines - est mieux que de boire des jus transformés, car ces derniers peuvent être pleins de sucres ajoutés et d'autres ingrédients.

Néanmoins, cela ne signifie pas que manger plusieurs grenades par jour sera votre ultime ticket pour une belle peau. Il est plus important d'inclure une variété d'aliments riches en antioxydants dans votre alimentation. Ceux-ci peuvent inclure des grenades, mais un régime pour une peau saine ne se limite certainement pas à eux.

Alors que les aliments riches en antioxydants tels que les grenades peuvent aider à combattre les radicaux libres, il existe des limites à la quantité d'avantages pour la peau que ces composés peuvent fournir.

L'utilisation de grenades n'aidera probablement pas les affirmations suivantes diffusées en ligne :

L'utilisation de la grenade est considérée comme généralement sans danger et aucun effet indésirable significatif n'a été signalé à ce jour. Bien que cela ne soit pas courant, il est possible de développer une réaction allergique à la grenade topique.

Les signes d'une réaction peuvent inclure :

Ces effets secondaires peuvent également survenir lors de l'utilisation d'huile essentielle de grenade sans d'abord la diluer avec une huile de support.

L'utilisation de la grenade sur votre peau peut impliquer des huiles et des extraits prêts à l'emploi, ainsi que des jus et des graines du fruit lui-même. Faites un test cutané à l'avance pour tester d'éventuelles sensibilités.

Vous pourrez peut-être créer un masque exfoliant à partir de graines de grenade broyées. Assurez-vous de masser le produit sur votre peau sans la frotter, car cela entraînerait une irritation. Vous pouvez exfolier votre peau une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau.

Les huiles de peau de grenade sont le plus souvent utilisées comme sérums. Ceux-ci sont appliqués après le nettoyage et la tonification, mais avant l'hydratation. Massez votre peau deux fois par jour pour de meilleurs résultats.

Les huiles essentielles sont plus puissantes que les extraits et doivent d'abord être diluées avec des huiles de support. En raison de leur force, les huiles essentielles telles que celles dérivées de la grenade sont mieux utilisées uniquement comme traitements localisés.

La grenade est également disponible en gélules et en comprimés aux extraits de grenade. Plutôt que d'appliquer localement sur la peau, ces suppléments sont pris par voie orale. Parlez-en à votre médecin avant utilisation et assurez-vous de prendre les suppléments comme indiqué.

Les grenades peuvent aider à améliorer la santé de votre peau, mais il y a des limites à ce que les superaliments comme ce fruit peuvent faire.

Il est plus important de se concentrer sur une alimentation saine globale. Cela inclut la grenade, mais vous devriez également envisager d'autres sources riches en antioxydants pour équilibrer votre alimentation, notamment les baies, les légumes-feuilles et le thé.

Si vous envisagez d'utiliser la grenade par voie topique, il existe de nombreux produits pour la peau qui contiennent ces extraits de fruits. Vous pouvez également envisager d'utiliser vous-même des huiles et des extraits de grenade comme traitements localisés. Consultez un dermatologue si des effets secondaires se développent.