Les 8 meilleurs rameurs de 2023

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Les rameurs mélangent parfaitement la combustion des calories avec le cardio à faible impact pour offrir une expérience unique que presque tout le monde peut apprécier, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique.

C'est à cause de cette efficacité que les rameurs deviennent de plus en plus populaires dans les gymnases à domicile. Ils peuvent être plus efficaces que de courir sur un tapis roulant et constituent un meilleur entraînement complet du corps qu'un vélo stationnaire.

Bien que la plupart des rameurs offrent des avantages similaires, leur conception varie suffisamment pour que certaines différences soient essentielles pour déterminer ce qui convient le mieux à certaines personnes. Vous trouverez ci-dessous huit des meilleurs rameurs que j'ai testés. Vous trouverez également des réponses à certaines FAQ et un aperçu de la façon dont je teste les rameurs au bas de ce guide.

En savoir plus sur la façon dont Insider Reviews teste les produits de fitness.

Meilleur dans l'ensemble :Concept2 Modèle D - Voir sur AmazonLe rameur d'intérieur Concept2 modèle D apporte la salle de gym à votre domicile grâce à sa construction robuste, son action de glisse douce, son design confortable et sa superbe qualité.

Meilleur budget :Stamina Body Trac Glider - Voir sur AmazonLe rameur Stamina BodyTrac Glider 1050 offre un entraînement polyvalent avec ses bras mobiles indépendamment et sa résistance hydraulique douce pour une action d'aviron continue.

Meilleur interactif :Le rameur Ergatta - Voir à ErgattaLe rameur connecté Ergatta combine la ruée des courses de jeux vidéo avec les avantages de remise en forme d'un exercice complet du corps pour offrir l'un des rameurs les plus interactifs disponibles.

Meilleur intelligent :Hydrow - Voir chez HydrowLe rameur Hydrow vise à être le peloton des rameurs à domicile avec une expérience de contenu immersive qui offre un entraînement complet et complet du corps.

Meilleur budget intelligent :Hydrow Wave - Voir chez HydrowL'Hydrow Wave reproduit mieux l'expérience sur l'eau que l'Hydrow original, est le rameur le plus fluide que nous ayons jamais testé et est l'une des machines intelligentes les plus abordables du marché.

Meilleure résistance numérique :NordicTrack RW900 - Voir sur NordicTrackLe RW900 de NordicTrack combine la stimulation des cours dirigés par un instructeur avec la polyvalence de la résistance à l'air et numérique pour offrir l'une des meilleures expériences d'aviron à domicile.

Meilleure résistance à l'eau :Rameur naturel WaterRower – Voir sur AmazonL'élégant rameur naturel WaterRower utilise la résistance à l'eau pour vous donner l'impression de vraiment godiller sur l'eau libre.

Idéal pour les débutants :Rameur magnétique Sunny Health & Fitness - Voir sur AmazonSilencieux, fluide et stable, le rameur magnétique Sunny Health & Fitness offre différents niveaux de résistance magnétique pour une large gamme d'entraînements.

Avantages:Opération de glissement en douceur, facilité de montage, grande taille pour accueillir les personnes de grande taille

Les inconvénients:Cher, nécessite un peu d'espace (9 pieds par 4 pieds)

Le rameur d'intérieur Concept2 modèle D comprend des pieds avant en aluminium massif, des pieds arrière en acier, un volant d'inertie avec résistance à l'air et une capacité de poids utilisateur maximale de 500 livres, ce qui en fait notre premier choix.

Indispensable pour exécuter des coups puissants et ininterrompus, le volant d'inertie du modèle D dispose d'un amortisseur pour ajuster sa résistance à l'air, vous offrant un contrôle total de la résistance vous-même. Plus vous ramez fort et vite, plus le volant génère de vent et plus vous ressentirez de traînée.

Avec un rameur à résistance à l'air, vous vous attendez à un peu de bruit, cependant, le modèle D est suffisamment silencieux pour que les rameurs puissent écouter de la musique ou regarder la télévision à un volume normal pendant les entraînements. Son moniteur de performances suit la fréquence des coups, les calories brûlées, la distance, le rythme et les watts, et dispose de plusieurs entraînements intégrés.

Avantages:Peu coûteux pour un rameur, bras indépendants pour une gamme complète de mouvements, facile à assembler

Les inconvénients:La résistance diminue à mesure que le piston chauffe pendant les longues séances d'aviron, courte garantie (90 jours pour les pièces, un an pour le cadre)

Le rameur Stamina BodyTrac Glider 1050 offre un excellent rapport qualité-prix à 120 $. Bien qu'il soit compact et silencieux, ce rameur à résistance hydraulique offre un excellent entraînement avec un siège rembourré qui glisse en douceur et des bras mobiles séparés.

Ce qui rend le BodyTrac Glider si spécial, c'est sa polyvalence dans les mouvements des bras. Vous pouvez ramer vers l'avant ou vers l'arrière, déplacer vos bras dans des directions circulaires, rapprocher les poignées pour un coup conventionnel ou tenir les poignées écartées pour exercer différents muscles des bras, des épaules et du haut du dos.

La machine est capable de maintenir une variété de niveaux de résistance constants pendant environ 30 minutes d'aviron dur, mais comme la plupart des rameurs hydrauliques, le liquide dans le piston hydraulique chauffe, ce qui diminue la résistance. Lorsque cela se produit, vous devrez faire une pause et augmenter manuellement le réglage de la résistance.

Avantages:Plate-forme d'entraînement motivante inspirée du jeu vidéo, beau design, dispose d'un design pliable pour un rangement facile.

Les inconvénients:Cher

L'Ergatta Connected Rower utilise un écran géant intégré pour afficher ses entraînements et exercices à la demande qui sont principalement composés d'une série de routines inspirées des jeux vidéo. vous contre la machine elle-même pour des routines basées sur des objectifs et des entraînements à intervalles, tout en vous permettant également de rivaliser avec d'autres utilisateurs d'Ergatta dans des courses simulées.

Le rameur lui-même est aussi une beauté. Fabriqué en bois de cerisier et doté d'un mécanisme d'aviron à eau traditionnel, il offre un aspect et une sensation haut de gamme tandis que le swoosh apaisant du réservoir d'eau ajoute à une expérience déjà agréable.

Son seul inconvénient, cependant, est qu'il n'est pas bon marché (en plus, il y a 27 $ récurrents par mois pour ses cours de streaming). Pourtant, l'Ergatta Connected Rower offre un entraînement complet du corps déguisé en une expérience de jeu interactive - et c'est l'un des plus agréables que nous ayons testés.

Lisez notre examen complet du rameur Ergatta

Promotion exclusive :150 $ de rabais sur Hydrow Wave avec le code INSIDERMAY150

Avantages:Vaste bibliothèque de cours motivants et d'événements d'aviron, offre un entraînement complet du corps, dispose d'une résistance électromagnétique silencieuse.

Les inconvénients:Cher

L'un des meilleurs rameurs que nous avons testés et qui offre le même type de contenu connecté que les fans de NordicTrack et Peloton adorent est Hydrow et son rameur bien nommé, le rameur Hydrow.

Construit avec un cadre en aluminium et en acier sur un corps plat en polymère anthracite, l'Hydrow est un rameur durable et robuste. Attaché à l'avant de la machine se trouve un écran tactile HD où vous pouvez accéder à sa bibliothèque d'entraînements interactifs. Ces séances d'entraînement comprennent tout, des routines à la demande, des rangées libres de style natation ouverte, des séances d'entraînement spécifiques à tout le corps et des cours en direct.

La machine est également livrée avec la possibilité de lire votre fréquence cardiaque via un moniteur inclus et dispose d'une résistance électromagnétique silencieuse. Hydrow fait bien non seulement de fournir des cours qui vous motivent fortement à terminer une rangée, mais il crée également un environnement compétitif où vous pouvez voir comment vous vous situez par rapport aux autres utilisateurs mondiaux ou à toute autre personne utilisant votre machine.

Il a un prix indicatif élevé plus des frais mensuels récurrents de 38 $ pour l'accès aux cours, mais cela vaut bien l'investissement.

Lisez notre examen complet de l'Hydrow

Promotion exclusive :300 $ de rabais sur le rameur Hydrow avec le code INSIDERMAY300

Avantages:Vaste bibliothèque de cours de streaming, aviron incroyablement fluide, simule de près l'expérience sur l'eau, très silencieux lors de l'utilisation, des tonnes de fonctions de sécurité utiles

Les inconvénients:Écran plus petit que l'Hydrow ordinaire et il n'est pas réglable

Alors que l'Hydrow original est un rameur de qualité à part entière, le suivi de la marque, appelé Hydrow Wave, est une amélioration impressionnante dans deux domaines : sa capacité à reproduire l'expérience sur l'eau et son prix moins cher.

Parmi les rameurs que nous avons testés, aucun n'est aussi proche de ce que l'on ressent en ramant sur l'eau que le Hydrow Wave. Cela est dû en grande partie à son fonctionnement d'aviron ultra-doux qui permet une expérience assez agréable et rythmée. Il est également incroyablement silencieux lors de son utilisation, quelque chose que nous avons trouvé apaisant et, parfois, un peu hypnotique (dans le bon sens).

Ce qui rend le Wave encore meilleur, c'est qu'il coûte 1 895 $, soit 600 $ de moins que l'Hydrow d'origine. Maintenant, c'est toujours un investissement lourd, sans aucun doute, mais c'est impressionnant pour une machine intelligente de ce calibre de coûter moins de 2 000 $.

Il y a cependant quelques grandes différences. Tout d'abord, il dispose d'un écran tactile intégré de 16 pouces non réglable, par rapport à l'écran mobile de 22 pouces de l'Hydrow d'origine. Il a également des dimensions plus petites, bien que ce ne soit pas nécessairement un inconvénient car il supporte toujours le même poids et prend moins de place.

Lisez notre examen complet de l'Hydrow Wave

Avantages:Entraînements interactifs, se replie facilement, utilise une conception à double résistance

Les inconvénients:Cher, l'abonnement iFit coûte 47 $ par mois (après la première année gratuite)

Bien que NordicTrack soit peut-être plus connu pour ses vélos stationnaires et ses tapis roulants, la société vend également des machines à ramer de haute qualité - et son RW900 est son joyau de la couronne. Doté d'un écran tactile HD de 22 pouces, d'une bibliothèque de cours d'entraînement interactifs dirigés par de vrais entraîneurs et d'un design pliable, ce rameur se démarque.

Ce qui rend le rameur particulièrement impressionnant, c'est sa double résistance. Tout en ramant pendant un cours, un instructeur a la possibilité d'ajuster numériquement la résistance en fonction de la façon dont il souhaite que vous ramiez. Mais si c'est trop dur ou si vous voulez augmenter votre entraînement de quelques crans, il est possible d'ajuster manuellement cette résistance à la volée.

Le RW900 brille également par ce qu'il propose en termes d'entraînements via sa plateforme interactive iFit. Qu'il s'agisse de routines de studio de sa liste d'entraîneurs iFit ou de sessions plus apaisantes dans des lieux réels à travers le monde, les options sont diverses. Il y a même des cours de yoga et de cross-training pour mélanger un peu les choses.

Tous les nouveaux achats sont également accompagnés d'une année gratuite d'iFit (qui coûte 564 $ par an ou 47 $ par mois), vous n'aurez donc pas à vous soucier des frais mensuels récurrents pour l'accès à la bibliothèque de contenu pendant au moins la première année.

Avantages:Apparence magnifique, sons méditatifs, simulation de sensations d'aviron en eau libre

Les inconvénients:Cher, le moniteur inclus est bien mais limité

Si le rameur naturel WaterRower vous semble familier, c'est parce qu'il s'agit de l'unité de base utilisée par Ergatta pour son rameur connecté (notre choix du meilleur rameur interactif).

Pour un rameur d'intérieur, le WaterRower se rapproche le plus de la recréation de la sensation d'aviron en extérieur car il dispose d'un volant d'inertie qui pousse à travers l'eau dans un réservoir robuste. Il produit même des sons d'eau doux et apaisants pendant que vous vous entraînez.

En plus de contrôler la résistance à travers vos coups - plus vous ramez fort et vite, plus la traînée du volant d'inertie est importante - vous pouvez augmenter la résistance en ajoutant de l'eau dans le réservoir. Essentiellement, plus il y a d'eau, plus la traînée sur le volant d'inertie est importante et plus votre entraînement est difficile.

L'entretien de la machine est également facile. Remplissez simplement le réservoir à l'aide de la pompe à siphon incluse et déposez une pastille de chlore tous les six mois.

Avec un siège confortable et stable qui roule en douceur le long de deux rails, vous ferez l'expérience d'un excellent entraînement où vous pourrez suivre la distance, le temps et les calories brûlées comme indiqué sur le moniteur S4. Le rameur est livré avec une garantie de trois ans sur ses pièces, ainsi qu'une garantie de cinq ans sur le cadre.

Avantages:Économique avec huit niveaux de résistance, facile à plier et à ranger

Les inconvénients:Pas la meilleure qualité de cordon, le rail peut être trop court pour les personnes de grande taille

Le rameur magnétique Sunny Health & Fitness à prix raisonnable offre plusieurs caractéristiques pratiques : un siège confortable et rembourré ; poignées anti-grip; un moniteur LCD qui suit le nombre de coups, le temps et les calories brûlées ; et huit niveaux de résistance magnétique ajustée par bouton pour différentes intensités.

Le niveau deux est bon pour s'échauffer avant de passer aux niveaux trois et quatre pour un entraînement plus vigoureux. Les niveaux cinq et plus sont plus intenses et parfaits pour les longues séances d'aviron de cardio-building. Le niveau sept est pour l'endurance et les sprints complets tandis que le niveau huit offre la plus grande résistance (et l'entraînement le plus dur).

Capable de supporter jusqu'à 250 livres, le rameur magnétique de Sunny est doté d'un rail de 48 pouces de long dans lequel le siège rembourré roule doucement et silencieusement. Le rameur est capable de se replier facilement pour un rangement pratique et possède même des roues intégrées. Il est facile à assembler et relativement compact, occupant un minimum d'espace lorsqu'il est plié et très peu de pieds carrés lorsqu'il est ouvert.

Chaque rameur présenté dans ce guide a subi un processus de test pour évaluer ses performances dans ces quatre catégories :Facilité d'utilisation, expérience, fiabilité,etvaleur.Voici comment chaque catégorie a spécifiquement pris en compte les rameurs qui ont finalement rédigé ce guide.

Facilité d'utilisation: Les machines à ramer ont une courbe d'apprentissage naturellement faible - l'idée générale est simplement de s'asseoir et de ramer. Mais nous savons qu'il y a plus que cela. La facilité d'utilisation fait également référence au processus de configuration de la machine installée dans votre maison, à la facilité de démarrage, à l'existence ou non d'une application compagnon et à l'impact considérable de cette courbe d'apprentissage (aussi abrupte soit-elle) sur la catégorie suivante : votre expérience .

Expérience: S'entraîner pour le plaisir peut sembler un oxymore, mais il est important d'apprécier au moins un peu la sueur que vous transpirez. Puisqu'une machine à ramer offre un entraînement complet du corps, vous en voulez une qui ne ressemblera pas à une sorte de jeu exténuant de tir à la corde. Idéalement, une machine à ramer appropriée offre un fonctionnement fluide, une plate-forme attrayante (que cela signifie qu'elle offre une rétroaction numérique ou qu'elle est simplement fluide à utiliser) et qu'elle est confortable à utiliser.

Fiabilité: Si le rameur dans lequel vous investissez ne dure pas plus de quelques mois, vous maudirez probablement toute envie de l'acheter. En clair, les machines d'entraînement à domicile ne sont pas bon marché et celle pour laquelle vous finissez par dépenser beaucoup d'argent devrait fonctionner et fonctionner souvent.

Valeur: La valeur est un mélange des catégories qui l'ont précédé, ainsi qu'une certaine attention à son prix réel de l'autocollant - mais cela ne signifie pas que les modèles plus chers doivent être ignorés. Il vaut mieux dépenser plus d'argent une fois sur une machine fiable, facile à utiliser et offrant un entraînement amusant que de lutter avec un modèle de budget encombrant différent tous les quelques mois.

Une bonne forme d'aviron consiste en une phase d'entraînement initiale suivie d'une phase de récupération, et c'est la meilleure façon de tirer le meilleur parti de vos entraînements et d'éviter les blessures. Voici comment l'exécuter :

Pour leconduire , commencez d'abord par vos jambes et une fois que celles-ci sont étendues et que votre dos est vertical, utilisez vos bras pour tirer la poignée vers votre corps. Votre position finale doit être vos jambes complètement tendues, la poignée du rameur tirée vers votre corps avec vos poignets alignés avec vos avant-bras. À partir de là, vous passerez à la récupération.

La première étape derécupération est de redresser vos bras et de faire pivoter votre corps à partir de vos hanches, en veillant à éviter de vous pencher en avant ou de vous pencher en arrière. Ce mouvement fluide fera alors fléchir vos jambes jusqu'à ce que vos tibias soient complètement verticaux.

Enfin, ne considérez pas cet exercice comme une course. Concentrez-vous sur le perfectionnement de votre forme, pas sur la vitesse à laquelle vous pouvez ramer.

L'aviron active plus de groupes musculaires que la simple course, selon une étude du Dr Cameron Nichol, un ancien rameur olympique. En plus d'activer environ 85 % des muscles de votre corps et plus de neuf groupes musculaires différents, l'aviron aide également à renforcer votre dos, à tonifier vos bras et à profiter à la fois du haut et du bas du corps.

Bref, oui. Mais comme pour toute routine d'entraînement, il est important de ne pas en faire trop ou de ne pas constamment dépasser vos limites. L'entraîneur personnel, Irving Hyppolite, a déclaré à Insider que les gens ont tendance à essayer d'en faire trop et qu'il y a une limite réelle à ce que votre corps peut supporter. Hyppolite dit que trois à cinq jours par semaine d'exercice de 45 minutes à une heure (y compris l'échauffement et la récupération) est une bonne norme.

L'exercice régulier n'est qu'un élément de la capacité à gérer votre poids, il est donc irresponsable de dire qu'un rameur peut être singulièrement capable de vous aider à perdre du poids. Caley Crawford, NASM CPT et directeur de l'éducation pour Row House a déclaré à Insider qu '"il est crucial que vous associez une alimentation solide et saine à votre routine d'exercice".

Le meilleur rameur à usage domestique dépend de la quantité d'espace dont vous disposez pour utiliser une machine aussi grosse qu'un rameur. Certains rameurs se replient, ce qui les rend plus faciles à ranger contre un mur ou même à ranger dans un garage, mais beaucoup d'autres ne le font pas et prendront une grande empreinte. Mesurez la quantité d'espace disponible dont vous disposez dans votre maison et comparez les tailles de chaque rameur que vous envisagez pour avoir une idée de ce qui vous convient le mieux.

Oui, l'utilisation d'un rameur est un excellent moyen pour les débutants de développer leurs muscles. De plus, cela fait travailler tout votre corps, vous permettant de renforcer une variété de muscles et c'est un entraînement beaucoup plus à faible impact que quelque chose comme courir ou soulever des poids.

Avec autant de types de rameurs différents, il est important d'examiner chaque modèle pour choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins et vous permet de rester motivé et sans blessure. Vous voudrez envisager des fonctionnalités telles que :

Taper: Les rameurs à domicile sont disponibles dans une variété de types, y compris les options de pliage, ceux qui sont livrés avec un réservoir d'eau et d'autres qui ont des poignées mobiles indépendamment. Il existe également un certain nombre de types de résistance (plus ci-dessous) qui différencient les rameurs.

Résistance:Les différents types de résistance comprennent le magnétique (les électro-aimants ralentissent le volant métallique de l'erg), l'air (le vent du volant en rotation crée une traînée), l'hydraulique (la résistance est créée par le fluide hydraulique dans un ou deux pistons connectés aux poignées de l'erg) et l'eau (le volant d'inertie pousse contre l'eau dans un réservoir).

Prix:Le prix pour les rameurs peut coûter entre 150 $ pour une option de base d'entrée de gamme et jusqu'à 2 000 $ et plus pour un rameur intelligent doté d'un écran intégré et offrant des entraînements diffusables.

Entretien: La plupart des rameurs doivent simplement être essuyés après leur utilisation pour préserver leur durabilité. Cela comprend essuyer toute sueur et nettoyer toute saleté qui apparaît. Les rameurs qui disposent d'un réservoir d'eau doivent également faire traiter leur eau de temps en temps et il est également judicieux de nettoyer le réservoir tous les six mois.

Capacité de poids maximale de l'utilisateur :Les modèles varient dans leur capacité de support, mais beaucoup peuvent supporter 220 à 265 livres ou plus.

Taille:La machine doit être suffisamment grande pour que vous puissiez redresser vos jambes et maintenir une bonne forme d'aviron, mais suffisamment petite pour tenir dans votre espace d'entraînement.

Pliabilité :Certaines machines (généralement à résistance magnétique et hydraulique) se replient pour un rangement facile, tandis que d'autres (souvent à résistance à l'air et à l'eau) ne le font pas.

Moniteur:Un moniteur ou un ordinateur enregistre des informations telles que la distance, la durée, la vitesse et/ou les calories brûlées en ramant.

Siège:Il doit être profilé et suffisamment grand pour garder votre dos confortable tout en vous permettant de conserver une forme appropriée.

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